セロトニンを増やすサプリメントがおすすめなのは?

セロトニンを増やすサプリメントがおすすめなのは?

 

 

睡眠薬に頼るのではなく、自然な成分を使った安心できるサプリで、「眠れない、朝すっきり起きれない」といった症状を何とか改善したいと悩んでいる方は、セロトニンを増やすサプリメントがおすすめです。

 

私も、睡眠薬を飲むのをやめて、サプリメントにしました。

 

 

セロトニンを増やすサプリメントは、睡眠に関係の深いセロトニンの分泌をスムーズにする成分が作用し、「睡眠薬に頼るほどではない、依存したくない」という方に人気がある睡眠サプリメントです。

 

 

まず、睡眠の作用について簡単に説明しておきます。(もうご存知かもしれませんが)

 

 

質の高い睡眠をとるためには、体内リズムを整えてくれるメラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されることが大事になってきます。不眠で悩んでいる方は、このメラトニンの分泌がスムーズにできていないため、夜眠れない、朝スッキリ起きれないという症状が出てしまいます。

 

不眠の悩みを解消するためには、このメラトニンの分泌を増やしてあげることが必要になってきます。

 

 

そして、このメラトニンの分泌をスムーズにするためには、それを促す基になるセロトニンという脳内物質を増やす必要があります。

 

 

セロトニンは規則正しい生活などによって作りだされますが、ストレスなどが原因で不規則な生活をしている人は、このセロトニンが上手く作られていない場合があります。

 

 

では、どうやったらセロトニンを増やすことができるのか??

 

 

セロトニンは一般的に食事などで作られますが、そのためにはセロトニンを増やすのに役立つ成分の摂取が必要になってきます。しかし、なかなか食事だけでは十分な摂取ができない人の場合は、サプリメントでセロトニンを増やす成分を摂ることも必要になってきます。

 

セロトニンを増やす成分は、薬草などの天然から抽出されるものも多いため、特にセロトニンを増やすサプリメントは安心できるという評判もあり人気が高いようです。